我们迎来夏天的第五个节气，

小暑 节气 ，可多吃一些清热利湿的食物，比如 苦瓜、冬瓜、黄瓜 等。

我国各地有“ 食新 ”习俗，吃新米、吃新麦、品新酒。

绿豆 ：夏日煮汤饮用，能清暑益气。

莲藕 ：夏日食用莲藕，能安神助眠。